出远门如何防生病(2001-08-15)
出远门若何防生病文／林弘谕(2001-08-15)
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高欢快兴出国游山玩水，舟车劳顿人易累，远程翱翔要防血栓，睡眠不足也会令虚火上升。带着一身病，旅行还有什么乐趣？所以，最好能把握一些根基常识以免病倒，一旦生病或呈现状况时，也晓得若何应付。
欢快筹备出门远游，最怕旅途中身体呈现状况，得病游山玩水，再斑斓的风光或是甘旨佳肴，也难提起乐趣不雅鉴赏或品尝。
不外，即使事前筹备安妥，把身子养好，身在国外，仍是难保身体味无恙。是以，最好也把握一些根基常识，一旦生病或呈现状况时，也晓得若何应付。
◆坐飞机若何避免耳鸣
飞机升狡瘫，因为气压发生转变，有的人轻易耳鸣。耳鸣是因为耳朵为了平衡压力，空气便经由过程耳咽管进入中耳，引起耳鸣。
为避免耳鸣，我们经常做的事是吞口水、吃工具、打欠伸等可以促使耳咽管张开的动作，以减轻耳鸣的现象。然而，对于患上鼻塞、鼻敏感，或是伤风者来说，耳鸣的情形可能更严重，耳朵不单会发痛，听力可能会且则受到影响。
有上述现象者，最好在踏上旅途前，找年夜夫配给药物，例如缩短血管的药水，在飞机降陆前，滴进鼻腔，就能舒解不适。有的人喜缓洗砦筅飞机里喝酒，归恰是免费的，不喝白不喝，可是酒精会增添黏液和引起耳咽管肿年夜，耳鸣的情形会更严重。
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◆乘舟车若何防止晕浪
除了耳鸣，有的人搭船或坐车也会头晕目眩、胸闷想吐等，这是因为内耳察觉动感，视觉上去向在静止状况，同化的感受使年夜脑释放年夜量荷尔蒙，身体便感应晕眩。要防止晕浪，获救助晕浪丸；坐车时不要坐“倒头车”或在车里阅读。
年夜中医的角度，我们也可以经由过程按压简单的穴位，减轻吐逆、晕眩等症状。
耳中：耳朵中心软体隆起处，可防治吐逆、反胃、消化不良等。（拉一拉耳珠，这是头部的反射区，也可减轻头昏脑涨的情形。）
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经济舱综合征示意图。
◆若何防止血管栓塞
年夜新加坡坐飞机到欧美，十多二十个小时的翱翔时刻，因为机舱座位窄小，如不美观不懂得伸展肢体，很轻易造成所谓的“经济舱症候群”，这是因血管栓塞所激发的。其实，不单是坐飞机，即使是乘搭远程巴士、火车、船舱等，也可能呈现血管栓塞的现象。
什么人属于血管栓塞高危险群？
妊妇、抽烟者、患有静脉曲张者、肥胖者、春秋跨越60者等等，都归入这一类。
患有心血管疾病或是肥胖者，如不美观习惯在飞机上喝酒后呼呼入睡，最轻易呈现血管栓塞，必需非分格外留心。
远程翱翔的乘客中，有些会呈现脚肿的现象，就应该多加注重：
填补水分。
◆若何避免水土不服
到外埠旅游，来到目生的情形，入住酒店，躺在自己不熟悉的床上，有的人会失踪眠。除了阅读、听音乐、喝牛奶、做点松懈身心的行为及吃安眠药外，也可考试考试按摩。按一下“百合”穴，即耳尖对上头顶的中心部门，对失踪眠有辅佐。
饮食习惯也轻易带来病痛，尤其是到一些卫生情形较差的处所，更应小心饮食。腹泻是最常见的“旅游病”。
凡是，到一个新情形旅游，有些人会水土不服，一两天或一礼拜内就会呈现腹泻现象。成人可以吃随身携带的止泻药，如不美观隔天病情没有改善，或有发烧等症状，就得找年夜夫诊治。至于儿童，腹泻时避服用成人的止泻药，一般上怙恃常把自己的药物分一半，觉得就适合给孩子吃，这是错误的做法。这时，怙恃应填补孩子的水分和电解质，可以在白粥内加灯揭捉?，是填补电解质最佳的体例。没有白粥，只好买含有电解质的饮料。再否则，只好找年夜夫治疗了。
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