对抗近视--让眼睛休息(2001-08-27)
匹敌近视--绕揭捉?睛歇息
■ 文：林弘谕(2001-08-27)
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近视仍无药可医，近视患者只有戴眼镜，才能矫正视力。患上近视的人有越来越年青的趋向，这花团锦簇的眼镜，正顺应这股趋向。
此刻的小伴侣，已经很少会唱那首儿歌“眼镜眼久魅找伴侣，一找找到王小秋，小秋躺着爱看书，慢慢地眼睛就近视了……”
小伴侣虽然对这首儿歌不熟悉，可是令人厌恶的眼镜就偏偏幸找上可爱的孩子们。按照发芽拜访，新加坡儿童中，对折在12岁时就患上近视，而且患者有越来越年青的趋向。
近视可导致其他并发症，病情严重的话，会有失踪明的后不美观，这可因下列眼疾引起：
四、白内障——这种并发症最终也可能使眼睛失踪明。
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对折的儿童12岁时已经患上近视，而且患者有越来越年青的趋向......
◆ 谁轻易患上近视？
到今朝为止，医学界还无法证实近视由什么身分造成，可是如不美观怙恃（一人或两人）是近视者，孩子患上近视的机率就很高。
此外，孩子如不美观长时刻阅读、书写或使用电脑，而眼睛缺乏歇息，也轻易近视。
医学界指出，今朝近视仍无药可医，儿童患上近视，只有戴眼镜或隐形眼镜，才能矫正视力。今朝，年夜夫不鼓舞激励儿童脱手术矫正视力，因为儿童的眼球正处于成长阶段，而且近视的状况尚未不变下来，是以不适宜接管手术治疗。
◆ 近距勾当·距离歇息
年夜夫及科学家仍未发现若何避免近视或阻止近视度数加深的体例，不外，“近距勾当”是当地儿童患上近视的一年夜关头身分。研究人员认为，限制进行长时刻的“近距勾当”长短常主要的，儿童在进行这些“近距勾当”时，每隔一段时刻，应恫陨?睛歇息。
所谓“近距勾当”是指进行一般在手臂距离内的勾当，或是一小我需要悠揭捉?睛谛视某样藐小的事物。这搜罗：
▲阅读
▲书写
▲在桌面上绘画
▲使用电脑
▲缝纫
▲玩电子游戏机
▲在桌面上做小手工
当儿童在进行上述“近距勾当”时，每隔30至40分钟，最好将视线转移一下，看远处的事物三五分钟，例如望望窗外的景物，绕揭捉?睛小休片霎。
当孩子在做功课、阅读或使用电脑时，怙恃应教育他们绕揭捉?睛歇息的主要性。教员在黉舍也应该绕揭捉?生的眼睛有小休的机缘。
正确的眼睛保健法
■孩子在看电视或玩电脑游戏时，应注重下列事项：
▲分开电视或电脑荧光屏至少两公尺；
▲室内电灯必需亮着，荧光屏必需与视线连结平行或低于视线水平；
▲避免躺卧看电视。
■当孩子使用电脑时：
▲电脑荧光屏应距离眼睛50公分；
▲室内光线充沛；
▲当令调整荧光屏，削减外来光线造成的耀目与刺目现象；
■孩子阅读时，应注重下列事项：
▲书天职开眼睛的理想距离是30公分，坐在椅子上姿势要“朴重”；
▲确保室内光线充沛，避免刺目的光线直接反射在书本上或脸上；
▲选择字体较年夜的书本，避免阅读那些笔迹藐小的书籍；
■为了避免孩子患上近视，应鼓舞激励孩子：
▲饮食的营养平衡；
▲天天睡眠至少8小时，绕揭捉?睛充实歇息；
▲多加入户外勾当，因为这些勾昔时夜都不属于“近距勾当”。
此外，怙恃应每年至少带孩子进行一次视力磨练。如不美观是近视患者，确保选择适合的眼镜，并经常清洗，连结清洁。
■ 孩子阅读时，坐姿要正确，室内光源要充沛。
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