中医养生的时间规律
<P> 中医<a href=http://www.fqyg.net>养生</a>讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体<a href=http://www.fqyg.net>养生</a>的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故<a href=http://www.fqyg.net>养生</a>贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。 按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。 而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。 按时锻炼 我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。 所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。 按时<a href=http://www.fqyg.net>喝水</a> 口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。 而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，<a href=http://www.fqyg.net>老年人</a>、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。 按时体检 每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、<a href=http://www.fqyg.net>癌症</a>等。 其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。<p>福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第<a href=http://www.jkyd.net/2011/8-31/1730291.html>1</a><a href=http://www.jkyd.net/2011/8-31/1730291-2.html>2</a>页]</span><span style="font-size: 14px">
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