季妈妈需注意 宝宝补钙最适宜
2012-02-22未知编纂：杨路对于良多妈妈来说，宝宝的健康是对他们最年夜的宽慰，是以宝宝补钙的问题就成了他们很是关心的一个焦点问题，对于宝宝钙质缺乏的问题，良多的相关报道也做出了介绍。
1、春景中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌浸染，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加速组织的新陈代谢。紫外线对于骨骼的发展发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，仍是人体皮肤组织中的维生素D，只有经由紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体领受，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的领受，削减它们经肾小管的排泌，为骨骼的发展发育供给充沛的钙、磷。当然紫外线的照射时刻不宜过长，否则也会皮肤造成不良影响。一般一到两个小时就可以了。
2、春季户外勾当增多能促进人体新陈代谢，加速血液轮回，改善呼吸、消化功能，调节内渗出激素的渗出，如发展激素渗出的增多，尤其有利于长高。此外，少年儿童进行必然强度的跑、跳等行为，能够对骨骼发生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的发展。
3、春季各类新奇蔬菜、水不美观等含有人体长高所必需的卵白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。
含钙丰硕的食物是乳类，它所含的钙最轻易被人体领受，为了让不爱喝奶的孩子填补奶及制品，可用牛墓鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等体例填补。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹饪过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配同化建造，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类同化烹饪食用，这样就不会损失踪或影响虾类、豆类钙的领受操作了。
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