日本潮妈的产后美腿瘦腰法
<p><br><p></span><p class="Introduction">[<strong>导读</strong>]产后爆肥的妈妈们，想不想解脱“年夜妈”的形象，成为拥有细腰和美腿的超级“辣妈”？本编特意为忙于家务和育儿的妈妈们筹备了三种产后瘦身年夜法。成为辣妈的第一步，年夜这里起头！</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>打造&细腰——扭腰提腿操</STRONG></P><p style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>早晨起来做</STRONG></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">天天磨炼腹肌和年夜腿，余暇时可以跳具有<!--keyword--><!--/keyword-->效不美观的扭摆舞。</P><p style="TEXT-ALIGN: center"></P>欢迎您来到全民公益论坛(<A href="http://www.fqyg.net/">fqyg.net</A>)关注全民公益专题(<A href="http://www.fqyg.org/">fqyg.org</A>)<p style="TEXT-INDENT: 2em">天天坚持30分钟，就能打造小蛮腰。整条腿也会变细，穿起高筒靴来更高挑！</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">早上起床后可以步行，做体操，按摩等，集中消弭下半身的赘肉。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>消弭浮肿——泡澡时和泡澡后是最佳的按摩时刻</STRONG></P><p style="TEXT-ALIGN: center"></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">用突起的按摩滚轮刺激穴位。年夜下至上用力按摩。可以涂抹收紧效不美观较高的、含植物成分配合的乳霜。按摩的同时，使其融入到肌肤。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">经由过程泡澡提高代谢。在浴缸里，年夜脚踝用力按摩到膝盖，以促进体内废料流出；泡完澡后，年夜膝盖内侧用力按摩至年夜腿。坚持下去的话，就能消弭浮肿，拥有细腿！</P><p style="TEXT-INDENT: 2em"></P><p style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>打造细腰——下战书茶时刻也不要放松，坐在椅上磨炼腹肌！</STRONG></P><p style="TEXT-ALIGN: center"></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">伴侣来玩的时辰，也可以在桌子底下暗暗地进行提腿收腹行为。经由过程小小的行为，有用地磨炼腹肌。20次为一套，天天的尺度是进行5套。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em"></P><p>
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