9个不良饮食坏习惯

青岛理工大学

　　我国的饮食习俗主要存在着以下九大缺点，需要引起大家注意： 　　1.大多吃得过咸　　据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。 　　2.吃味精过多　　味精增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害。因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。 　　3.吃饭方式多为集体进餐　　国人吃饭喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。 　　4.喜欢吃动物内脏　　动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。 　　5.烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法　　中国人喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第 1 2 页]