电脑族健康宝典

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　　电脑隐藏的五大危机　　每盯电脑一小时，就得好好放松一下眼周肌肉。并且要将屏幕的眩光度降到最低，眼睛才能永远清澈年轻。　　1、屏幕加层保护膜，过滤刺眼眩光　　屏幕闪出的刺眼眩光，加上日光灯的反射，盯久了眼睛真的不舒服。但只要在屏幕上加层保护膜，刺眼眩光的杀伤力就会大大减少。　　2、眼睛干涩千万别揉！用滚珠笔来按摩吧　　眼睛疲劳时，千万别用手去搓揉。闭上眼睛，用滚珠眼部精华眼周滚几下，眼睛马上恢复活力，还能顺道做穴道按摩，即使上妆也能用。　　3、防止眼睛干涩，就不会眯出细纹　　眼睛干涩时，离开屏幕休息一下，眼睛闭上旋转几圈，刺激眼睛分泌滋润泪液。如果实在感到眼睛很干涩，再用人工眼药水，才不会让眼球对泪液产生依赖性。　　防表情僵硬危机　　电脑使用过度造成的表情僵硬，神经、肌肉僵硬是元凶！久而久之，年轻肌肤拥有的红润起色就会离你远去。　　1、唤醒血管连结神经，肌肤就能红润透亮　　肌肤的细胞藏着许多极细小的神经，能帮助血液在血管中稳定流动。用高机能化妆水强化末梢神经传导机能，皮肤血液循环更畅通。　　2、用活化肌肤的洁面品推动肌肤血液循环　　活化肌肤的洁面品具有恢复肌肤代谢力、活化僵硬表情的功效。每天坚持用，活化因子就能充分渗入肌肤，推动肌肤的血液循环。　　(延伸阅读:生活小贴士) 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 3 页][第 1 2 3 页]　　

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　　防肩膀僵硬VS脊椎压迫危机　　肩膀僵硬是全身代谢力下降源头，想要维持好的代谢力，就必须保持肩颈部位的血液畅通，除了多伸展颈部，维持身体温度也特别重要。　　1、U型滚轮颈肩按摩器，消除肩颈疲劳感　　《女人我最大》 推荐的U型颈肩按摩器操作超简单、超轻便，只要放在后颈上，让U滚轮顺着后颈两侧的大筋络，双手拉动握把，不用花太多力气和时间，只要滑动几下，立刻舒缓并解除疲劳僵硬的酸痛感。　　2、血液循环变好，就不会腰酸背痛　　想要血液循环变好，第一步就是维持体温！只要维持腰部温度，血液循环就会变得通畅，也能避免变成虚寒体质。　　3 、矫正不良坐姿　　不良坐姿是代谢不畅通直通车，但许多JM经常无意识越坐越慵懒，建议养成每小时至少起身一次的习惯，再次坐下时，就要提醒自己保持正确坐姿。　　防肌肤黯沉危机　　不只是显示器，键盘、主机都会散发微量辐射！但电磁波属于低频辐射，一般隔离霜无法完全阻挡，还需要一些小贴士来彻底防护。　　1、午休时让电脑休眠　　如果中午在办公室吃饭、睡午觉，最好先将电脑关机或将显示器关掉，这都能降低辐射对肌肤的危害。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 3 页][第 1 2 3 页]　　

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　　2、避免正对显示器背面　　电脑辐射的高危险地带不是显示器正前方，而是左右两侧及后方。因此坐在显示器后方的JM，有必要使用电磁波防护小道具自保。　　3、显示器屏幕清洁很重要　　电脑处于关机状态下，静电作用会使显示器吸许多灰尘，肌肤受灰尘侵袭，加快肌肤氧化和毛孔堵塞，加上摸完充满细菌的键盘后，常常习惯性用手揉揉眼睛、摸脸，不知不觉皮肤就被感染发炎了，所以要经常对键盘及显示器屏幕进行清洁。　　4、抗氧化防护是重点　　氧化是肌肤衰老的最大威胁，电磁波辐射使肌肤自由基泛滥，加速肌肤老化，从而产生肤色黯淡、缺水等氧化现象。擦完所有的保养品后，如果加一层抗氧化防护，就能有效屏除电磁波对肌肤的伤害。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 3 页][第 1 2 3 页]