将呼吸减痛法带到产程中去

建瓯

　　呼吸减痛法自我操作性强，且较着有用，最受孕妈咪热捧　　1.第一产程初期，又称暗藏期(宫口开年夜2～3厘米)，子宫缩短较轻，每次持续30～50秒，距离5～6分钟。
　　孕妈咪可以集中目视一个固定的处所，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部死力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程平衡。
　　口诀为：吸二、三、四，呼二、三、四。
　　2.随后宫口快速开年夜，到了第一产程的活跃期，宫口开年夜4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时代，也是相对斗劲难以忍受的时代。子宫每2～4分钟缩短一次，持续60秒。
　　这时，孕妈咪应死力放松，眼睛谛视必然点，也是采纳鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
　　口诀为：吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四。
　　3.宫口近开全时，宫缩变慎密，距离30～90秒，持续60～90秒。宫口由8厘米快速开年夜至10厘米。
　　孕妈咪此时要连结斗劲高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注重吸呼的气量要平衡，避免过度换气。每次宫缩到姑且，持续4～6个快速吸呼再加年夜叫气。
　　口诀为：吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼。
　　4.到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝闻缦沅出得就快。是以必然要宫缩时用力，宫缩遏制时歇息、完全放松。
　　宫缩呈现时，要年夜口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐标的目的看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上年夜口吸气，再憋气用力直到缩短竣事。
　　5.在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感受，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用哈气的行为，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪哈气。
　　专家提醒
　　呼吸减痛法虽然是在产程中使用，但需年夜妊娠晚期(怀孕7个月)起头在专业人员的教育下进修并实习练习，丈夫的介入和配合是关爱关心妻子、增添夫妻间亲密感的一种步履。
　　★操练时代要专心体验，避免劳顿。
　　★如呈现宫缩、腹痛、阴道出血、下坠感等早产征兆时，应遏制操练，并尽快去病院。
　　★最终是否适合使用呼吸减痛法，一般在临产后要咨询产科年夜夫，如不美观塘踊觚常、无头盆不称倾向;无胎儿缺氧;无严重妊娠合并症和并发症时，就可以使用了。