孕妇保健有诀窍 吃好喝好胎儿好

福清住宿

2012-02-07未知编纂：杨路

　　
        相信每一个孕妈咪都但愿自己可以生出一个健康聪明的宝宝，可是您知道吗，我们日常糊口中看似很好的食物在怀孕时代却是并不适合孕妈咪食用的。是以把握怀孕时代的饮食就显得非分格外的主要。

　　
        年夜部门孕妈咪在日常伙食的基本上是特意添加营养填补剂的，但还应把握科学的添加体例——

　　
        孕初期(1-3个月)：妊娠纺暌钩年夜，孕妈咪的胃口因心理前提的改变而变得贫窭食欲。这时胎儿发展慢，只需在保证日常伙食的基本上，略微添加营养素。

　　
        孕中期(4-7个月)：胎儿发展快，孕妈咪胃口好，应该注重填补营养素：

　　
        a、鼓舞激励食补，能年夜食物中获得的，最好年夜食物中获得，它不含化学结构，无污染，最平安。

　　
        b、平衡营养伙食，食物种类越杂越普遍，种类越多，领受的营养素也越多，对胎儿的发展发育和母亲的健康都是有益处的。

　　
        c、若有偏食，像一些妈妈受不了猪肝的味道(猪肝含铁较多)，就要吃一些补铁的营养剂。

　　
        d、按期做产前搜检，在年夜夫指导下定量进补。有些营养素的填补，要看地域和伙食结构差异，补得过量，反而会对胎儿和孕妈咪的健渴ё凫成不良影响。

　　
        孕后期(8-9个月)：胎儿较年夜，对胃部造成挤压，孕妈咪的食欲不太好，这时可吃易消化的半流食，软一点的食物。同时多吃蔬菜水不美观，天天要有必然量的保证。但不成用水不美观庖代蔬菜，因为蔬菜内含有的维生素、矿物质与水不美观是纷歧样的。