准妈妈选哪些酸味食物更有益

福清人才 · 发表于 2012-3-10 10:51:36

2012-03-10未知编纂：yn

　　
怀孕期的准妈妈都很喜欢吃酸性食物，年夜营养方面来说，妊妇吃酸味食物对妊妇本人和胎儿的发育都有益处。酸味能刺激胃酸渗出，提高消化酶的活性，增添妊妇食欲，减轻早孕纺暌钩。那么准妈妈选哪些酸味食物更有益呢?

　　
准妈妈选哪些酸味食物更有益?

　　
良多妇女怀孕后出格喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液渗出，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各类营养素的领受。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

　　
年夜营养方面来说，妊妇吃酸味食物对妊妇本人和胎儿的发育都有益处。酸味能刺激胃酸渗出，提高消化酶的活性，增添妊妇食欲，减轻早孕纺暌钩。

　　
年夜怀孕2-3月后，胎儿的骨骼起头形成，酸性物质可促进钙的领受和骨骼成长，还有助于铁的领受，促进造血。但并不是说只若是酸味就必然是好的食物，这里所说的营养酸味食物搜罗新奇水不美观和酸奶等营养食物。

　　
良多新奇的瓜不美观含酸味，这类食物含有丰硕的维生素C，维生素C可以增强母体的抵当力，促进胎儿正常发展发育。是以喜吃酸味食物的妊妇最浩揭捉用一些带酸味的新奇瓜不美观，如西红柿、青苹不美观、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增添一些酸味。

　　
水不美观有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜妊妇食用，因山楂对妊妇子宫有缩短浸染。妊妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫缩短，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜妊妇食用。酸奶不的暌躬养价值高，而且对厌食症啄暌剐必然的治疗浸染。酸奶富含钙、优质卵白质、多种维生素和碳水化合物，还能辅佐人体领受营养，渗出有毒物质。

　　
此外，为了腹中宝宝的健康着想，对于一些腌制品的酸性食物，准妈妈可不要多吃哦!

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准妈妈选哪些酸味食物更有益

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