有利于健康排毒的好习惯

建瓯

　　排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。　　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。　　杜绝8大不利因素　　1、晚睡晚起为最大的致命伤。　　2、早上不排便。　　3、暴饮暴食。　　4、不吃早餐。　　5、滥用药物。　　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。　　7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。　　8、不生食(完全熟食)亦不利肝。　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。