精神不振睡眠不良可能血压低

李多海整容前后

　　每天你需要多少睡眠?营养专家：三种助睡眠的饮食方法睡眠过多过少都会导致人短命柳红在一家杂志社当编辑，她仿佛一年四季总在畏寒。夏天同事们呆在空调房里享受冷气，她却冻得直哆嗦;冬天明明外面很暖和，她穿羽绒衣仍手脚冰冷。 　　奇怪的是她每天睡得香、吃得多却总是觉得累，尤其一到下午就提不起劲，趴在桌子上呵欠连连直流眼泪，甚至出现心慌等迹象。　　她不得不到医院看医生，结果检查发现，她的血压只有75/50毫米汞柱，医生告诉她，她每日昏昏欲睡提不起精神就是低血压(血压食品)在作怪。血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力(俗称“高压”);舒张压是指心室舒张时动脉内最低的压力(压力食品)(俗称“低压”)。　　一般普遍认为，正常成年人的收缩压为90-140毫米汞柱，舒张压为60-90毫米汞柱。成年人如果收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，就叫低血压。低血压多见于体质瘦弱的女性(女性食品)，另外该病也有家族遗传背景。　　不运动(运动食品)和不敢吃低血压找上门女性低血压多由以下两大原因造成：　　一是缺乏运动。不少低血压女患者都表述，为了繁忙的工作和学习，每天极少进行体育运动，一天到晚屁股总粘着凳子。　　久而久之，血管的活动也随之减少，使血管的反应慢慢变差，一个简单的蹲下站立的动作也会使血管一时间反应不来，血压不能轻易的回升。　　二是营养不够。虽然现在不少白领女性可能经常聚餐或应酬，看上去吃得光鲜，但临床发现很多瘦弱的女性其实营养远远不够。这里的不够并非是指质和量的不足，而是指吸收营养的不均衡，饮食结构的不完整。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第 1 2 页]　　

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　　现在物质丰富，吃饱已不是什么大问题，但是很多年轻女孩为了保持自己苗条的身段，体现骨感美，长时间不吃脂肪含量以及蛋白质(蛋白质食品)含量丰富的食物，结果导致体内营养供应不足。　　治疗低血压大多无需吃药低血压虽不一定都是疾病的表现，但长期血压下降，会导致血液循环缓慢，人体远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。同时，人体大脑和心脏的血液供应也受到影响。　　长此以往，身体还可能出现其他功能下降，如视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，跌倒导致骨折发生，心情压抑等，严重影响生活质量。若出现头痛头晕、胸闷气短、精神不振、睡眠(睡眠食品)不良、胃口不好等低血压症状或体检检查到有低血压的情况，应该马上到医院，让医生诊断低血压的种类。　　如果属于生理的，除了平时应加强体育活动，还要重新审视自己的生活饮食习惯，建立正确均衡的饮食观;如果属于病理性的，则要尽快在医生的帮助下找出病因，尽早对症治疗，以免延误病情。从临床反馈的统计看，一般年轻女性的生理性低血压愈后良好。　　所以，有生理性低血压症状的年轻女性，如果没有明显症状，一般无需吃药。平时多吃高营养、易消化(消化食品)和富含维生素(维生素食品)的食品，适当饮茶，例如用肉桂、甘草和人参(人参食品)泡开水当茶饮;起居中应注意变换体位时动作缓慢些;因其他疾病求医时，应主动告诉医生自己有低血压，以避免使用明显降低血压的药物。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第 1 2 页]