养生之道：如何活出人生的最高境界

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　　在上世纪60年代，一首充满生活气息的《乌苏里船歌》，以其高亢悠扬的旋律唱响了神州大地，并奠定了郭颂作为民歌演唱家的地位。几十年过去了，已离休多年的郭颂仍活跃在歌唱艺术舞台上。 　　郭颂20岁时就开始了自己的歌唱艺术生涯，到现在整整唱了半个世纪。他所演唱的《新货郎》、《山水醉了咱赫哲人》、《大顶子山高又高》、《乌苏里船歌》等歌曲久唱不衰，极富生命力和生活气息，整整影响了一代人。　　今年72岁的郭颂，已经当上了爷爷。谈到年龄，郭颂说：“人老是自然规律，要面对现实，不要怕，怕也没有用。人生就像一次旅行，在短短的人生之旅中，谁都希望能抓住生活的每一分每一秒，多领略一些人世间的风花雪月，良辰美景。为此，不妨活得简单些、轻松些，最好能做到精神简约，心灵散淡，生活简朴。不为物累的生活一定轻松愉快，思想上没有包袱的生活一定心情舒畅。”　　郭老解释说，精神简约，就是灵魂要始终保持一种高洁，一种不落俗套的与众不同。要做到不趋众，不盲从，善取舍，只要认准了自己的人生目标，就心无旁骛，专心致志地朝着自己的目标不停顿地努力。不被灯红酒绿所迷，不被权势名利所惑，简简单单，轻轻松松，人生如何不快?　　心灵散淡，就是说人心就像一间小屋，它的品位之高低，全看我们如何充实。如果你总是拿一些世俗的东西充斥心灵，这间小屋必定黯然失色;而你若采山之刚直，水之清秀，花之馨香，月之皎洁来充实它，这间小屋必定清清静静，幽雅闲适，人生如何不快? 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第 1 2 页]　　

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　　生活简朴，就是说现代社会物质异常丰富，但过于丰富，对生活也是一种负担，因为美酒佳肴，日食夜饮也会乏味，倒不如粗茶淡饭更简单有味，更滋味悠长，更令人回味无穷。其实，人生在世，所求无多，浩水三干，只饮一瓢;广厦千间，夜宿一席;知足常乐，简朴至真，清风明月不要钱，简单朴素味最长。　　“活得简单些，就是要超然于物外，脱俗于红尘。茅屋草舍无妨我襟怀，布衣百姓不碍我高洁。活出真性情，活出好心情，活出一种人生大境界。”　　谈到音乐与人生、与保健时，他说：音乐，最基本的要素是节奏和旋律，是用有组织的乐音来表达人们的思想感情、反映现实生活的一种艺术。音乐是心情的艺术，它直接针对着心情。音乐是人生的最大快乐，是生活的一股清泉，是陶冶性情的熔炉。　　音乐的旋律和节奏可以教育人，可以治疗人的脾气和情欲，并恢复内心的和谐。音乐还可以抚慰痛苦的心灵，使人消除忧愁，恢复安定、冷静、信心，酿成欢乐。随着社会的进步和人们生活水平的日益提高，爱好音乐的人越来越多，人们施展音乐才能的条件与环境越来越好。一般来说，凡是喜欢音乐的人都喜欢唱歌，唱歌对于人的身心健康大有裨益。　　医学家研究发现，唱歌时进行深呼吸可增大肺活量，锻炼肋间肌肉，进而增强心肺功能，促进身体健康;人们在唱歌时往往处于兴奋、激动的状态，引吭高歌几曲能驱除忧虑与烦恼，减轻精神压力，有利于心理健康。此外，优美动听、富有哲理与人情味的歌词，能给人以启迪和美的享受，使人心情舒畅。　　“我的工作是歌唱，只要有合适的歌，只要自己的身体还能胜任，只要人民大众需要我，我就会永远地唱下去。”郭颂最后说道。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第 1 2 页]