百合营养高，八款中医百合食法

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　　百合又名蒜脑薯,因其地下茎块由数十瓣鳞片抱合而成,故以“百片合成”而得名。百合来源于植物卷丹百合和细叶百合的干燥肉质鳞叶,为常用中药,最早记载于《神农本草经》,被列为中品。历代本草都有记载,家种、野生均有。　　百合的药用价值，其性味甘寒,养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚等症。百合不但有良好的药用价值,还是较好的营养保健食品,早已走上寻常百姓的餐桌。中药百合中含有皂苷、生物碱、多糖、磷脂、蛋白质、氨基酸、维生素、淀粉和大量微量元素等化学成分。　　研究表明,百合含有多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁及多种维生素等营养物质。具有润肺、止咳、平喘和清热、养心、安神等功效。　　因此,百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的治疗作用,而且还可用于夏季心火肺热所导致的急慢性湿疹、皮炎、痱疖、痤疮等皮肤病的治疗。 　　百合的食用方法　　1、百合银花粥　　百合50克,洗净;再取银花l0克,焙干为末备用。　　先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。　　适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。　　功效:清热消炎、生津解渴。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 4 页][第 1 2 3 4 页]　　

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　　2、绿豆百合粥　　绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。　　在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。　　适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。　　功效:清热解毒、利水消肿。 　　3、清蒸百合　　鲜百合适量洗净, 蒸熟食用。　　适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。　　功效:益气养阴润肺。 　　4、蜜汁百合　　百合60克, 蜂蜜30克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。 　　百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。 　　功效:滋润心肺,润肠通便。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 4 页][第 1 2 3 4 页]　　

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　　5、百合莲子粥 　　净百合30克,莲子25克,糯米l00克, 加红糖适量, 共煮粥食。 　　适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。 　　功效:养胃缓痛、补心安神。 　　6、百合荸荠羹 　　百合15克,荸荠30克,雪梨1个。将荸荠洗净去皮捣烂。雪梨洗净切碎去核, 三物混合水煎,加适量冰糖煮至几物熟烂沥稠即可放温食用。 　　适用于冶疗慢性支气管炎,且阴虚之症。 　　功效:滋阴润肺,清热化痰。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 4 页][第 1 2 3 4 页]