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经常熬夜的女性如何保养

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发表于 2011-8-28 19:30:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性应该特别关注保养,经常熬夜不光只是伤害皮肤,重要的是经常熬夜会让女性加速衰老。下面我们就来详细说说熬夜的女性应该如何保养自己。  一、重视晚睡前的“晚餐”  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。  晚餐包括:  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。  晚餐应杜绝:  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。  二、给足充沛的水分  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。  三、熬夜人士护胃有法  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。  食疗方一:生地瘦肉汤  材料:生地15g、瘦肉  制法:煲汤饮用  适用:2-3人量  食疗方二:鲜百合银耳糖水  材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。  制法:放冰糖与其他材料炖糖水  适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 2 页][第 1 2 页]  
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