保健黄金点

龙海

　　黄金朋分率想必巨匠都不目生，2000多年前，古希腊雅典学派的数学家欧道克萨斯首先提出了它。把一条线段朋分为两部门，使其一一部门与全长之比等于另一部门与这部门之比，其比值近似于0.618，这就是黄金朋分率，朋分两条线段的点被称为黄金朋分点。

　　年夜美学的角度来说，黄金朋分率可以给人带来最佳的美感。无论是古埃及的金字塔，仍是巴黎的圣母院，或者是近世纪的法国埃菲尔铁塔，都有与 0.618有关的数据；一些名画、雕塑、摄影作品的主题人物等，年夜多在画面的0.618处；艺术家们认为弦曲谱的琴马放在琴弦的0.618处，能使琴声加倍柔和甜美而在医学专家和摄生专家眼中，人体良多时辰也遵循黄金朋分率，良多保健关头点都与黄金朋分点不约而合。

　　人体黄金朋分点

　　人体是这世界上比来出的艺术品，年夜面部到身体都遵循黄金朋分率。以人的面部来说，脸的宽度和长度比值为0.618时，为最完美的脸型；上身长和下身长的比值为0.618时，是最协调的身段。我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。在人体内，消化道长9米，乘以0.618后正好为 5．5米，是承担消化领受使命的小肠的长度。美国新泽西州蒙特霍利牙科学博士杰弗逊暗示：这个比例不仅仅关乎审美，也关乎健康。好比说，面部过长的人普遍轻易有呼吸方面的问题，因为他们的鼻窦窄，良多时辰需要用口呼吸，导致打鼾甚至失踪眠，还可能导致牙齿畸形。如不美观面部过短，下颌关节就轻易榨取血管，否决部门流入年夜脑的血液，导致头疼，反过来头疼会加重下颌关节四周肌肉严重，导致磨牙。而一项对于心脏健康的研究显示，心电图中的T点如不美观呈此刻两次心跳间的黄金朋分点上，暗示此人无论心理仍是心理，都有一颗健康心。

　　温度黄金朋分点

　　人体的体温顺黄金朋分率也有着直接联系。水的冰点是0℃、沸点是100℃。而人体的正常体温在37℃摆布，刚益处于负黄金点0.382的四周。所有其他生物的体温，也都是环绕这个值上下波动的。基于人的正常体温37℃，可以得收支体在2224℃时感受最舒适，因为37℃与0.618的乘积为 23℃，在这一情形温度中，机体的新陈代谢、心理节奏和心理功能均处于最佳状况。对此，卫生部首席健康教育专家洪昭光暗示，确实，非论春夏秋冬，23℃最让人感应舒适，工作时不会感受热、睡眠时不会感受冷。

　　睡眠黄金朋分点

　　睡眠是人体休摄生息的主要一环。人的组织器官属用进废退型，是以睡得时刻不能太短，也不能太长。迩来科学家研究证实，天天7.5小时是最理想的睡眠时刻，持久保证这个睡眠的人是最健康长寿的。一天即一个日夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时乘以0.618，接近7.5小时，与黄金朋分率相吻合。对此，洪昭光暗示，合理睡眠对每小我来说都是至关主要的，在此需要提醒的是，良多老年人感受年数年夜了就该觉少，睡个五六个小时也不觉得然。其实，年数年夜了睡眠质量会下降，更得把时刻睡足，非论午睡仍是上下战书的小憩，加起来最好不要低于7.5小时。

　　春秋黄金朋分点

　　如不美观把人的生平定为0岁100岁，它自然地搜罗了两个点。一小我生平最山顶颠峰的春秋是100X（1-0.618）即38.2岁，在此之前，一切都在堆集和上升阶段；而最轻易呈现健康问题的春秋是61.8岁，在此之后，身体起头周全老化。对此，上海同济年夜学隶属同济病院身心科主任季建林暗示，说 38.2岁是人体的黄金春秋是有事理的。虽然此时人的体能必定已经不处于山顶颠峰，可是心理上已经趋于成熟，接近孔子所说的四十不惑，在价值不美观、判定力等方面达到了山顶颠峰。而对于危险春秋61.8岁，可能是阅暌冠此时储蓄堆集的健康问题起头吐露，而退休的压力又会带来心里的空虚，所以，在这小我生转型期储藏着不少危机。

　　欢愉黄金朋分点

　　人是激情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最年夜区别。情感影响着人体内部心理机能的运转状况，掌控并影响着人体的内渗出系统，年夜而抉择着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。是以，我们每一小我都要学会调控与平衡自己的情感凡是，心态也需要合适黄金朋分率，即宣泄和忍耐的比例为0.618，也可以说是四分宣泄，六分忍耐，这样的人最欢愉。对此，季建林认为，健康的心态就是凡事都悠着点，不外于激进也不外度忍耐。

　　穴位黄金朋分点

　　人体的良多主要穴位似乎也与黄金朋分率有关。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，年夜脚底到头顶的 0.618处是丹田穴等。确实，这几个对人体很是主要的穴位都处于黄金朋分点上，好比百会穴为人体督脉经络上的主要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴；涌泉穴乃是肾经的首穴，肾经之气如同源泉之水，来历于足下，涌出浇灌周身四肢遍地。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有主要浸染。中国中医科学院西苑病院教授张国玺说，对于丹田穴，除了一般认为脐下三寸的下丹田位于脚底到头顶的0.618处，还有上丹田，即年夜下巴算起，位于头部的长度乘以 0.618的位置；中丹田，年夜下阴算起，位于躯干长度乘以0.618的位置，它们都长短常主要的穴位。

　　其实，糊口中处处都有黄金朋分率。对一个过程来说，应是前段工作与后段工作的时刻比为6:4。以起床为例，若一睁眼马上起来，必然会感受很累，如不美观把整个起床时刻设为5分钟，那媚暌功该睁开眼睛躺3分钟，再花2分钟穿衣叠被，人体感受是最为愉快的。

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