日常糊口中能促进消化的食物

宁德

　　1、年夜麦及年夜麦芽  
　　
　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、卵白质分化酶、脂肪和矿蜗质等。年夜麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。  
　　
　　2、酸奶
　　
　　酸奶除含有牛奶的全数营养素外，凸起的特点是含有丰硕的乳酸，能将奶中的乳糖分化为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶轻易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能按捺体内霉菌的发展，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失踪调。乳酸还可以防止失利菌分化卵白质发生的毒物聚积，因而有防癌浸染，酸奶有轻度腹泻浸染，可防止老年人便秘。
　　
　　3、苹不美观
　　
　　苹不美观既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛浸染，所含不美观胶可领受毒素。对纯挚性的轻度腹泻，单吃苹不美观可止泻。苹不美观中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便浸染。
　　
　　4、西红柿
　　
　　含有丰硕的有机酸如苹不美观酸、柠檬酸、甲酸，可呵护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破损，增添维生素的操作率。西红柿中还含有一种非凡成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能按捺细菌和真菌的发展，可治疗吵嘴炎。
　　
　　5、橘皮
　　
　　橘皮对消化的促进浸染主若是其中含有的挥发油对消化道有刺激浸染，可增添胃液的渗出，促进胃肠蠕动。
　
　　6、木瓜
　　
　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜卵白酶类，一种叫番木瓜卵白酶，可分化脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和领受。
　　
　　7、白菜
      
　　  含有年夜量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，辅佐消化，防止年夜便干结。