预防癌症的10年夜神奇秘方！ (图文)

永安 · 发表于 2011-12-8 12:12:33

　　1、不抽烟，不利悠揭捉碱产物，如不美观你已经起头试着戒烟，请不要抛却，最终你会取得必然的效不美观；

　　2、按期地进行癌症搜检（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问年夜夫身体检测的春秋和侍旧肃离要求。发现早期癌症可增年夜治愈的可能性，并降低衰亡几率；

　　3、节制喝酒，这意味着天天男性不得跨越两瓶啤酒，女性天天不得跨越一瓶啤酒。同时，保证人体天天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮；

　　4、呵护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜；

　　5、积极加入身体磨炼，你不必做运带动需要完成的体格练习，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加速心跳和流汗的行为体例；

　　6、依据身高节制体重在正常规模内，这意味着使体重合适身体质量指数（BMI）；

　　7、避免更年期激素治疗，如不美观你的身体需要摄入激素，必需限制激素摄入治疗在5年之内；

　　8、认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以削减患癌症几率。今朝经测试有几种药物可有用降低患癌症几率；

　　9、避免吐露于致癌物质情形中，辐射吐露和一些化学物质可以导致癌症；

　　10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有主要的浸染，可是研究人员暗示蔬菜水不美观食物能够有用削减多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是：天天吃多种非淀粉类蔬菜和水不美观。尽可能降低饮用糖水饮料、不美观汁、餐后甜点和糖不美观，少吃精辟面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。

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