健康选择题 究竟怎么做对健康有利

武夷山

　　生活中不少事情都对健康有利，但哪种最好，往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择，从多方面影响了一个人的健康。　　喝果汁还是吃水果？　　最佳选择：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纤维含量严重不足。　　吃五花肉还是吃香肠？　　最佳选择：五花肉。只要烹调时间长一点，五花肉所含热量要比香肠低很多。　　按摩力度大还是小？　　最佳选择：大。按摩不是为了刺激皮肤，而是为了放松皮肤下的肌肉，所以力度最好大些。　　喝矿泉水还是苏打水？　　最佳选择：矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。　　练举重还是健身器械？　　最佳选择：练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼，多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。　　看本健康书还是找个好朋友？　　最佳选择：找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。　　工作还是性爱？　　最佳选择：性爱。研究发现，每周一次性爱所带来的幸福感，和加薪的快乐差不多。　　一顿吃饱还是少量多吃几次？　　最佳选择：多吃几次。这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。此新闻共有>3页第123页