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健康选择题 究竟怎么做对健康有利

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发表于 2011-12-29 08:31:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  生活中不少事情都对健康有利,但哪种最好,往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择,从多方面影响了一个人的健康。  喝果汁还是吃水果?  最佳选择:吃水果。果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。  吃五花肉还是吃香肠?  最佳选择:五花肉。只要烹调时间长一点,五花肉所含热量要比香肠低很多。  按摩力度大还是小?  最佳选择:大。按摩不是为了刺激皮肤,而是为了放松皮肤下的肌肉,所以力度最好大些。  喝矿泉水还是苏打水?  最佳选择:矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐,所以它也算“高盐”食品。  练举重还是健身器械?  最佳选择:练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼,多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计,身材瘦小的人或女性使用效果并不好。  看本健康书还是找个好朋友?  最佳选择:找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用,稳固血压。  工作还是性爱?  最佳选择:性爱。研究发现,每周一次性爱所带来的幸福感,和加薪的快乐差不多。  一顿吃饱还是少量多吃几次?  最佳选择:多吃几次。这能将热量分散摄入,稳固血糖,均匀提高胰岛素水平,也可以缓解身体压力,让人不易疲倦。此新闻共有>3页第123页  
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