5道塑身养颜蔬菜汁(图文)

福州福清

　　人体内的有毒物质首要来历于两个路子：一是年夜气与水源中的污染物，经由过程呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废料，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜不美观、鲜菜汁经常能解除体内聚积的毒素和废料，因为鲜不美观汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积压在细胞中的毒素消融，并排出体外。

　　蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功能。

　　胡萝卜汁：天天喝上必然数目的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对传染的抵当力。哺乳期的母亲天天多喝些胡萝卜汁，渗出出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以光鲜较着减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及调养整个视觉系统的浸染。

　　芹菜汁：芹菜味道清喷香，可以增强人的食欲。在天色干燥炎热的时辰，早晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感受会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。因为芹菜的根叶含有丰硕的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类改酿成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有精采的功能。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵当重金属对机体的迫害。当牙龈传染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜同化汁，不仅可觉得人体供给年夜量维生素C，同时还可以洁净口腔。

　　番茄汁：医学专家认为，每人天天吃上2-3个番茄，就可以知足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以获得一日夜所需要的维生素A的一半。番茄含有年夜量柠檬酸和苹不美观酸，对折个机体的新陈代谢过程年夜有补益，可促进胃液生成，增强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有呵护血管、防治高血压的浸染，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹不美观汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的浸染。

　　黄瓜汁：医学家枚举的黄瓜汁医用价值表上，利尿功能名列前茅。黄瓜汁在健旺心脏和血管方面也据有主要位置，能调节血压，预防心肌过度严重和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇媾和健旺，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有必然的功能。黄瓜汁所含的良多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是斗劲理想的减肥饮料。