可提高记忆力的八种食物

福清交友

　　核桃不美观仁内含丰硕的不饱和脂肪酸、卵白质、维生素等成分，可营养年夜脑，促进细胞的发展，延缓脑细胞的虚弱历程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消弭委靡，使年夜脑功能恢复正常。



　　海带含有丰硕的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，是脑子中不成缺傲幽。



　　黄豆被称为植物卵白之王的年夜豆中所含的谷酰氨是年夜脑必需的卵白质。将适量的黄豆洗净，加水炖食或红烧，天天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的浸染。



　　芝麻等油类食物将芝麻捣烂，插手少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，迟早各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效不美观。



　　南瓜祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。是以，神经虚弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效不美观。



　　葵花子常食葵花子有必然的补脑健脑的浸染。实践证实，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维火速、纺暌钩较快。



　　胡萝卜中所含的卵白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。