适合准妈妈的保健食材

快闪

　　适合准妈妈的保健食材　　萝卜　　俗话说，冬吃萝卜夏受惊，别看这谚语土，但确是很有事理的，秋冬季节，干燥内热，萝卜内含有丰硕的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品。是以，准妈妈在秋冬季节必然要多吃一些，即可润燥去热。　　是一种极通俗的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够年夜年夜增强身体内巨噬细胞的活力，年夜而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。　　青萝卜　　包含维生素C比苹不美观高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分化食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充实领受。可是，萝卜不宜与水不美观同食。两者的营养物质相遇，可增强硫氰酸按捺甲状腺的浸染。妊妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。　　菜花　　富含维生素K、卵白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。妊妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增添母乳中维生素K的含量。菜花卉了营养价值高之外，更年夜的利益是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防伤风，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后插手蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功能，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道传染的药膳。妊妇常吃菜花有益。此新闻共有>2页第12页