七种蔬菜美白有奇效

福清交友 · 发表于 2012-2-23 09:20:43

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功能。现代研究发现，豌豆含有丰硕的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的浸染，而且是年夜一般食物中摄取，不会发生毒副浸染。吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功能，能拉紧眼睛四周的皱纹。　

　　土豆

　　土豆含有丰硕的B族维生素及年夜量的优质纤维素，还含有微量元素、卵白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着主要的浸染，能有用辅佐女性身体排毒。其中含有丰硕的维生素C让女性回覆美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的浸染。

　　在平易近间，豌豆和土豆被誉为美白双豆。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可利五脏、令人白皙肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的浸染。那么白萝卜可以美白吗？因为白萝卜含有丰硕的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能按捺黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。是以，常食白萝卜可使皮肤白皙细腻。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食物，能滋润肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以断根肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功能，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效不美观。此外，胡萝卜含有丰硕的不美观胶物质，可与汞连系，使人体里的有害成分得以解除，肌肤看起来加倍细腻红润。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰硕，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素渗出更兴旺，能防老抗衰，使肌肤艳丽。此外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可连结肠内水分平衡，还可领受余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　黄瓜

　　黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、优柔的细纤维等成分，能洁净美白肌肤，消弭晒伤和黑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，连结肌肤弹性，按捺黑色素的形成。黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及渗出系统都很是有益。夏日里轻易焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效不美观显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤经常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及削减黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。　　

　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，稀有身瓜之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身浸染主若是其中含有丰硕的丙醇二酸成分，这种物质可按捺糖类物质转化为脂肪，年夜而防止人体内脂肪聚积而发生瘦身效不美观。《神农本草经》中说，冬瓜令人浩揭捉色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，年夜而起到减肥的浸染。

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