西梅是最好的零食

福安 · 发表于 2012-3-4 19:48:50

　　休闲零食的甘旨，诱惑力很年夜，但既甘旨又健康的却“千金难求”，好吃的热量太高，健康的又欠好吃，这让关注甘旨又关注健康的现代人伤透了脑子。不外，西梅的呈现，才让人们真正有了一个兼顾其美的选择。

　　

　　西梅是近年来年夜国外引进的新型水不美观品种，为蔷蕹蓄属欧洲李种。西梅不美观实营养丰硕，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及伙食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳不美观品，故有“事业水不美观”、“功能水不美观”之美誉。

　　

　　西梅是水不美观中填补维生素A的最佳来历。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内卵白质合成，对呵护视力，维持肌肤、头发健康都极为主要。此外，西梅中所含的钾斗劲丰硕，钾对连结肌肉弹性，维收支体电解质平衡起着主要浸染，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有必然辅佐。西梅含铁也很丰硕，铁是组成血红卵白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对妊妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为主要。西梅中还富含伙食纤维和抗氧化嫉奔伙食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有辅佐。

　　

　　比来美国一项研究剖明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和年夜脑衰老的功能。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新奇西梅或3粒自然西梅制品，以填补人体生命勾荷戈需的各类维生素，微量元素和伙食纤维。

　　

　　西梅不单能当零食吃，还可人菜。无论用来做沙拉、糕点，仍是主食、配料，都很是合适。西梅的加工产物也良多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

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