皮肤颜色与饮食的关系

福清人才

　　在中国皮肤的颜色是健美的主要标识表记标帜。皮肤的口角与皮肤中的黑色素若干好多有关。而饮食的调整能削减黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。



　　少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基本物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酯酶的浸染转化而来的。如不美观酪氨酸摄入削减了，那么合成黑色素的基本物质也就削减了，皮肤就可以变白了。所以回声吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯，红是匀。



　　多摄入含维生素C的食物。化学尝试证实，黑色素形成的一系列纺暌钩多为氧化纺暌钩，但当插手维生素C时，则可阻断黑色素的形成。是以，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔、新奇绿叶蔬菜等。

注重摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证实，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，出格是脂肪的抗氧化剂，能按捺不饱和脂肪酸及其它一些不不转变合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪素的过氧化物。维生素E则具有按捺它们过氧化的浸染，年夜而有用的抵制了脂褐素在皮肤上的沉淀，使皮肤连结白皙。同时维生素E还具有抗衰老的浸染。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子忧匀。