怀孕初期饮食应注意哪些方面呢

福清天气

2011-08-30未知编纂：wgn

　　怀孕是每个女性伴侣最年夜的苦衷，巨匠都十分正视怀孕初期的饮食，是以每个女性城市在怀孕初期饮食应注重各类方面，接下来，我们就针对怀孕初期饮食应注重的方面为每个女性伴侣做一下具体的介绍。

　　妊妇的饮食应多样化，应有充沛的热量、卵白质、矿物质、各类维生素和微量元素。

　　怀孕初期，即头3个月，胎儿的首要器官已分化而成，但发展速度有些慢，妊妇天天只需要增添209干焦(50千卡)的热量就可以不成以了。这—时代，妊妇因为受内渗出和精神身分的影响，往往有恶心、吐逆、厌食、偏食等情形，脾胃功能降低。怀孕初期饮食应注重要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的工具，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹不美观、山楂等。

　　对于身体消瘦、体重少于正常值的妊妇，怀孕时代应尽量多吃，增添食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，承担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以知足每个孩子的营养需求。  对于那些有糖尿病史或怀孕时代血糖过高的妊妇，她们在孕期应严酷监测并节制血糖，严酷按照年夜夫的指导来放置每日食谱。

　　孕期增添营养，除增添热量和卵白质的摄入外，怀孕初期饮食应注重矿物盐及维生素的摄入。此外妊妇不能盲目地摄入高钙饮食，如年夜量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，妊妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出生避世后，患儿会囟门过早封锁、颚骨变宽而凸起、鼻粱前倾、自动脉窄缩等，既晦气于孩子的发展发育，又有损儿女的容颜美。一般说来，妊妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增添到1100毫克，这并不需要出格填补，只要年夜日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　以上就是为每个准妈妈介绍了怀孕初期饮食应注重哪些方面，相信巨匠应该知道怀孕初期饮食应注重哪些方面了吧。专家提醒：妊妇的饮食应多样化，应有充沛的热量、卵白质、矿物质、各类维生素和微量元素。