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因为性此外原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，因为健康意识稀薄，加上不良糊口体例，如抽烟、酗酒、无纪律的糊口、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出，五年夜不良糊口习惯，会暗暗夺走汉子的健康。 
1、不磨炼 专家们对932位男性进行的健康发芽拜访，发现，仅有96人每周固按时刻加入磨炼，近68%的人选择“不磨炼”。这样使得汉子们很轻易感应委靡，年夜脑思维缓慢，精神压力增添，人变得心神不宁，轻易生病。 专家建议：走路是汉子最好的行为，天天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上行为，好比俯卧撑，原地踏步走，目的是磨炼你的胸肌和腹肌。当然，磨炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注重回避恶劣天色、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化情形斗劲好的处所走动，可以分化血糖，并镇静交感神经。 
2、不求医 汉子一般有苦自己咽，发芽拜访发现，近一半的汉子有病时自己胡乱买药解决，有1/3的汉子则根柢不理会这些“小短处”。80%的沉男性患者认可是因为持久不就医，导致小病养成年夜病，甚至错过早期最佳治疗时代。良多单元的要求员工去体检，可汉子们以侍旧唆而经常不去，甚至请人庖代体检。年夜病院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。 
专家建议：要讲警卫生，削减疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该正视。适度洁净是保障男性生殖系统健康的有用手段。要天天改换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确看待手淫、遗精等这些原本属于正常的心理现象，一旦发生，要实时改换干爽洁净的内裤，否则很轻易呈现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。 为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新奇空气”，尤其是男性的睾丸，这个时辰可以获得放松，使温度下降，年夜而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。 
过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统发生很年夜影响。平安的亲密关系，要考虑到体质以及春秋等身分。好近年青人，维持在每周3~4次斗劲合适。中年人一周1~2次。不外，小我要按照自己次日的感受做调整，自己的感受步崆最正确的权衡指标。 此外，必然要选择信得过的男科年夜夫，为自己的生平的健康供给保障。 
3、缺早餐 被发芽拜访者中，只有219人是有纪律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 专家建议：蜂蜜、年夜蒜、红枣、生姜、花生是女人摄生的好工具，同样对汉子来说也长短常有益的。汉子天天早晨空肚吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，持久坚持下去，对健康很有益处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产物、韭菜、喷香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。来历人民网) (新华网)
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发表于 2012-4-10 18:36:56
