20则生活小妙招

陈小琴

1、如何自治落枕：早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

2、教你6招快速美白牙齿：①食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙；②桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用；③刷牙时往牙刷上放点酵母粉；④刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿；⑤生花生嚼碎，当牙膏用；⑥墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

3、中医去火方法：①喉干嗓哑：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火，饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

4、可乐在生活中的6种妙用：①可以用来清洁烧糊的锅；②染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；③能清洁你的首饰，让它们重现光彩，钻石除外；④能够清除水壶里的残垢；⑤把可乐和番茄酱以1比1的比例混合，能够做出美味的烤肉酱；⑥可乐洗马桶会特别干净。

5、饮食黄金搭配：①鱼+豆腐：增鲜补钙；②猪肝+菠菜：防治贫血；③羊肉+生姜：冬令补虚佳品；④鸡肉+栗子：补血养身；⑤鸭肉+山药：补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜：促进血液循环；⑦鸡蛋+百合：滋阴润燥；⑧芝麻+海带：美容；⑨豆腐+萝卜：有利消化；⑩红葡萄酒+花生：有益心脏。

6、对女人有益的五种怪味食物：①榴莲：缓解痛经，性热，活血散寒，改善腹部寒凉；②大蒜：亮泽秀发，强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发；③香菜：预防骨质疏松，保护骨骼，抗癌；④芥末：使面色红润，调解内分泌，刺激血液循环；⑤香椿：助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。

7、5款降火茶让你不上火：①菊花茶：有提神醒脑、祛风清热、养肝明目等作用；②百合花茶：可以去火、清凉润肺；③乌龙茶：可以消除体内余热；④金盏花茶：有清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用；⑤苦丁茶：有保健、美容、减肥、降压、益寿等功效。

8、牙痛怎么办：①取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上。②把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。③牙痛时，可切一小片生姜咬在痛处。④取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。⑤取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙。

9、10种食物最伤胃：①薄荷：放松食道括约肌，增加泛酸的几率；②汽水和果汁：含有许多果糖，不利于吸收；③豆类：含有低聚糖，人体难以消化；④咖啡：刺激胃，导致消化不良和泛酸；⑤西兰花：可溶性膳食纤维特别多；⑥番茄：刺激胃产生更多的胃酸；⑦乳制品；⑧油腻食物；⑨冷饮；⑩巧克力。

10、养胃实用方法：①最养胃的是面条；②如果熬粥，少放点苏打进去；③小米粥就馒头，可以养胃； ④有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；⑤胃不好，要少食多餐；⑥大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；⑦花生、红茶和蜂蜜都十分养胃。

11、十大健康食物：①菠菜：不贫血，皮肤好，保护视力；②西红柿：防癌，美白；③巧克力：拥有快乐，护齿；④马铃薯：护脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇：提高免疫力，减肥；⑥大豆：抑制肿瘤，延缓衰老；⑦鸡蛋：增强记忆，美容；⑧核桃：健脑，润肤；⑨鱼：吃出好心情；⑩橙子：防癌。

12、日常保健6招：①中午小睡，让身体得到缓冲；②不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；③乐享工作不过劳，合理作息；④常用温水沐脚，并按摩脚部；⑤增加户外运动，享受阳光；⑥面对朋友、同事、困难，保持微笑。

13、8类快乐食物吃出好心情：①多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒；②叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏；③Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤维生素B6：肉类、芝麻酱；⑥钙：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黄芪。

14、不吃早餐的危害：早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、***、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫。

15、电脑久坐族必知6大排毒茶饮：①绿豆薏仁汤：熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用；②绿茶：刺激中枢神经，提振精神；③枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；④菊花茶：明目清肝；⑤决名子茶：清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨；⑥杜仲茶：补血与强壮筋骨。

16、胃不好少吃9种食物：①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。

17、天热烦躁，7招压住火气：①语速降低2/3，音量降低2/3；②闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；③转转脖子，缓解僵硬；④拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；⑤闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；⑥自我解嘲；⑦击掌、跺脚，两三分钟即可。

18、黄瓜汁巧治口腔溃疡：制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。其中冰糖可改换蜂蜜，糖尿病患者可以不加冰糖。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

19、午睡的五大好处：①降血压，午睡会有助降低血压；②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁，降低紧张度，缓解压力。

20、被蚊虫叮咬后如何止痒，避免留痕：①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③芦荟叶中的汁液止痒（芦荟胶也可）；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。