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[导读]入夏之后，天色逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，是以，夏日摄生的关头在于“清”。要做到这一点，就要注重以下方面。
第一、思惟宜太平 一、不宜用生水
盛夏盛暑炎热，人们轻易闷热不安和困倦焦躁。所以，首先要使自己的思惟舒适下来，神清气和，心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新奇蔬菜瓜不美观，既可知足所需营养，又可预防中暑。 主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可恰当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不成偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。此外，吃些醋，既能生津开胃，又能按捺、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。 第三、住房宜清凉 迟早室内气温低，应将门窗打开，通风换气。午时，室外气温年夜年夜高于室内，必需把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内情形，会使人心静善匠，午睡、歇息就会愉快。 第四、游乐宜清幽 炎夏不成远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清爽，可到草木繁茂的园林散步磨炼，弃旧容新。黄昏，当太阳下山之后，可安步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消弭一天的委靡。 夏日天色炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注重摄生保健。尤其是女性在、穿衣等方面的注重事项更多。 女人夏日摄生七不宜 所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有良多致病菌，如性试试原体等，如不美观用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、巨细阴唇甚至进入阴道破损处，并在那儿那里发展滋生而致病。 二、不宜剪腋毛 有些人认为夏日穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不美观不美观，就用铰剪剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌传染，不仅局部痛苦悲伤难熬难得，还轻易发生淋凑趣肿年夜等症状。 三、不宜戴首饰 炎天出汗较多，金属首饰如耳饰、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，年夜而引起接触性皮炎。 四、不宜久穿长统 炎天色温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状况，披发烧量，以连结正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。 六、不宜乱洒 人在睡眠中全身放松，自然舒张，轻易领受化妆品的养分。但夜晚不宜使用白日常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常渗出，而且更易被皮肤领受。 有的女性在喷洒喷香水时认为多多益善，脸橄矩部处处洒，这样做是错误的。搽了喷香水的部位，经太阳光线照射会引起化学转变，发生红肿刺痛，严重的还会成长成为皮炎。 五、夜晚护扶不宜用白日的化状品 正确的体例是：洒喷香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴喷香水，可使头发的喷香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些喷香水。 七、不多涂化妆品 口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各类金属分子和病原微生物等副浸染。经由过程唾液的分化，各类有害的病菌就可乘机进进口腔，轻易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将冲入眼内，如再用手揉，更易邃密菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
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听众吉士
【DIY红豆沙冰棍】1.牛奶加热,红豆沙同化进去,拌匀,喜欢吃甜可以加糖;2.将1舀人氖边,入冰箱冷冻4小时以上;3.脱模时可用水在模具外稍冲一会或在水中浸一会,轻易脱模~小贴士:将这里的豆沙换成蜜豆,绿豆都可以;如不美观想要口感加倍丰硕一些,可以插手适量淡奶油,奶喷香味更足~
2012-05-08 13:00:22
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听众吉士
【夏日六忌，你知道吗？】颈椎最怕吹〖慨最怕快Ｑ殴畚只喝100—150毫升。眼睛最怕晒：眼睛喜凉怕热，不注重防晒，易提前老化激发各类眼疾。晨练最怕早：夏日空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。家里最怕灰：增添洁净的次数，两三天扫除一次。肠胃最怕凉：少吃太凉的工具给“肠胃”保暖。
2012-05-07 17:00:10
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发表于 2012-5-9 20:08:34
