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1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食 良多MM会惊奇：啊?推迟晚餐，不是都说要把晚餐时刻提前吗?确实，褪底阍得太晚可能会晦气于消化，让脂肪囤积。 可是相信列位都有这样的履历，天天晚餐事后，到了夜晚老是会感受肚子饿，老是会再吃点零食甚至夜宵，这样往往会摄入更多热量而且不易被领受。 所以恰当的推迟晚餐很有需要，这样可以让你晚上不再有饥饿感，保证夜晚不再进食。 2、吃饭时不要看电视 避免摄入过多热量 在吃饭的时辰万万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分手你的注重力，让你在不知不觉中摄入更多食物，而且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。
此外在日常平常看电视，用电脑的时辰不要在四周摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下良多高热量食物。 如不美观可以的话，少看零食广告，研究剖明，无论是年夜人仍是小孩，看了零食广告后城市发生吃工具的欲望，而且会摄入良多。
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发表于 2012-5-9 20:08:50
