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赛跑行为是一种长距离、长时刻，中、低强度的有氧行为，它有利于减肥、瘦身。 
什么是赛跑减肥法? 赛跑是年夜日常行走的基本上成长出来的，轨则划定支撑腿必需伸直，年夜单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得分开地面，以确保没有呈现“腾空”的现象，而这也是赛跑与跑步的首要分袂。 赛跑减肥法真能减肥吗? [导读]想减肥的MM经由过程赛跑的体例。减肥效不美观更理想。赛跑减肥的窍门在于天天至少走1万步以上，赛跑约20分钟后，可达到燃烧脂肪。而且可以达到减肥不反弹的效不美观。
赛跑有助于全身塑形，赛跑行为中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后敦促健走杖的时辰，会行为到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、磨炼腿部和很有辅佐，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全分歧的体味。
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听众吉士
林志玲、张柏芝、舒淇……看着他们的美腿你流口水了吧？想让自己也拥有这样的纤纤细腿，好穿裙装好好秀秀么？此刻就要起头瘦腿啦！ 非瘦不成美体堂：3步粗腿变细修成术
2012-04-27 17:27:09
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发表于 2012-5-13 13:25:31
