3天瘦4斤！收集疯传减肥食谱_女性

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　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

3天瘦4斤网传减肥食谱

　　【第一天】

　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。

　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹不美观半个、低脂喷香草冰淇淋半杯100克。

　　【第三天】

　　【第二天】

　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中喷香蕉半根。

　　晚餐：瘦肉腊肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、喷香蕉半根、低脂喷香草冰淇淋半杯。

　　早餐Ｅ敉家1片、苏打饼干5片、苹不美观半个。

　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂喷香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹不美观半个、低脂喷香草冰淇淋半杯。

　　小提醒：

　　快速减肥是年夜年夜都懒女人的胡想，然而科学的饮食和适量的始终是健康减肥的关头，每周减肥最快不宜跨越1公斤，否则减失踪的年夜多是水分和卵白质，对身体健康晦气，且极易反弹。

　　故此方虽然减肥有用，仅供需要紧迫减肥的人参考，饮用时代若有不适，理当即停用。

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