警语：吃西瓜的四年夜注重事项

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[导读]炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水不美观之一，因而炎天吃西瓜斗劲多，可是吃西瓜也要有一些注重事项，并不是怎么吃都可以的，爱美网小编为你列出了4个吃西瓜要注重的事项。

一、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，可是自己含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如不美观你天天吃一个很年夜的西瓜，年夜约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而通俗的家小碗一碗米饭热量年夜约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

其拭魅这工作不能怪西瓜自己，主若是因为炎天人们吃得太多了。如不美观按1个苹不美观那样的量来吃西瓜，是不轻易发生较着增肥效不美观的。啤酒也是完全同样的事理，按一百克计较，啤酒仿佛能量斗劲低，但两瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包（120克）。

二、吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如不美观晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪年夜年夜都都储存在腹部，再加上夜间行为量削减，脂肪只储存不用耗，时刻长了，小肚腩就长出来了。

不要觉得吃个西瓜当宵夜就可以逃走肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的巨匠不要去吃宵夜，哪怕是你感受吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

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