深受睡眠困扰 原本睡错了“床”_女性
欢迎您来到全民公益论坛(<A href="http://www.fqyg.net/">fqyg.net</A>)关注全民公益专题(<A href="http://www.fqyg.org/">fqyg.org</A>)<p><p></span><p class="Introduction">[<strong>导读</strong>]一个好的睡眠，除了“高枕无忧”对枕头的选择很主要以外，对于床也是异常抉剔的。你的床是否合适“人体工程学”呢？睡错“床”不仅得不到精采的休眠，还会引来一系列恶性轮回的疾病。</p>
<p style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em" class=pictext><STRONG></P><br><p align=center><IMG alt="深受睡眠困扰 原本睡错了“床”" src="http://img1.gtimg.com/lady/pics/hv1/140/185/1036/67413215.jpg"></P></STRONG><p style="TEXT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em" class=pictext><STRONG>床的选择</STRONG>：</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">1.内层以自然乳胶材质弹性最佳，但较贵。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">2.亲自试躺，看床垫是否可以支撑背、腰及臀部。平躺时，腰部不悬空，肩膀不受压</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">3.尺寸：睡卧其上，单人床长度以头部与足部距离床缘至少10公分，宽度是身体摆布距离侧边床允ё偌20公分。双人床建议同上，但与同睡者中心需有20公分以上空间。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>事实是软床好，或是硬床好，至今仍众说纷繁</STRONG></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">较硬的床可以使背部肌肉维持歇息状况，支撑力较好，且年夜都的美国医师赞成，硬床比软床更适合轻易腰背酸痛者。年夜夫认为，以体型而言，身段较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉呵护，睡硬床轻易造成长时刻过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机缘不多，太软的床，较轻易对身体结构发生影响。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">研究显示，正常人在每日睡眠时，会翻身30~60次，弹簧床可以战胜身体分歧部位重量的落差，好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床垫过度下陷，造成施力不均。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>一张好床，弹性很主要</STRONG></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">传统式连结弹簧床，以钢丝将所有弹簧串连，一处受压，弹簧互相牵扯，臀部与肩部凹陷，腰部却悬空。新式的自力弹簧可以个体运作，零丁伸缩，顺应人体结构，也不会受到枕边人的影响。事实上，每小我适合什么样的枕头，什么样的床，仍视小我身体的状况，不能等闲相信某一种特征诉求对所有人都有辅佐。对于今朝市道充溢良多传布鼓吹合适人体工学的枕头，良多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。</P>
<ul id="talkList" class="talkList">
<li class="user_mod" id="50795085816502">
<strong></strong><em style="visibility: hidden;">听众吉士</em>
【最简单—白领肩酸年夜拯救】除了四肢行为冰凉、腰酸腿痛等，肩酸也是现代白领女性常见疾苦之一。不良糊口习惯，持久伏案工作都是造成肩酸的元凶。只要年夜骨骼着手，就能解决问题的根柢！首先，跟年夜全民公益微博测下你的肩酸水平吧。
<span class="left" rel="2012-05-09 15:00:31" title="2012年05月09日 15:00">2012-05-09 15:00:31</span>
<em></em><span class="replayNumberDc"></span><em></em>
<li class="user_mod" id="21373128828416">
<strong></strong><em style="visibility: hidden;">听众吉士</em>
【夏日六忌，你知道吗？】颈椎最怕吹〖慨最怕快Ｑ殴畚只喝100—150毫升。眼睛最怕晒：眼睛喜凉怕热，不注重防晒，易提前老化激发各类眼疾。晨练最怕早：夏日空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。家里最怕灰：增添洁净的次数，两三天扫除一次。肠胃最怕凉：少吃太凉的工具给“肠胃”保暖。
<span class="left" rel="2012-05-07 17:00:10" title="2012年05月07日 17:00">2012-05-07 17:00:10</span>
<em></em><span class="replayNumberDc"></span><em></em>
<!--单个收听\转播\话题-->
<!--获取处事器时刻-->
<!-->|xGv00|01e8c267813789ac441411e638363c46<!-->
<!--mbjs-->
<!-->|xGv00|341e783a1de8b5456d78f9c1b317bbd0<!-->
<!-->|xGv00|1fa09499812a40add1dbc5aaa21dc1db<!-->
<script>var g_official_account = 'qqlady';</script>
<!--来历、关头字微博剧本-->
<!-->|xGv00|6ac6cf45192e87dc1252ca361a02e339<!-->
页:
[1]