警语：吃西瓜的四年夜注重事项
欢迎您来到全民公益论坛(<A href="http://www.fqyg.net/">fqyg.net</A>)关注全民公益专题(<A href="http://www.fqyg.org/">fqyg.org</A>)<p><br><p></span><p class="Introduction">[<strong>导读</strong>]炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水不美观之一，因而炎天吃西瓜斗劲多，可是吃西瓜也要有一些注重事项，并不是怎么吃都可以的，爱美网小编为你列出了4个吃西瓜要注重的事项。</p>
<p align=center></P><p class=pictext style="TEXT-INDENT: 2em; TEXT-ALIGN: left"><STRONG>一、吃西瓜当正餐要不得</STRONG></P><p align=center></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">西瓜94%以上都是水分，可是自己含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如不美观你天天吃一个很年夜的西瓜，年夜约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而通俗的家小碗一碗米饭热量年夜约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">其拭魅这工作不能怪西瓜自己，主若是因为炎天人们吃得太多了。如不美观按1个苹不美观那样的量来吃西瓜，是不轻易发生较着增肥效不美观的。啤酒也是完全同样的事理，按一百克计较，啤酒仿佛能量斗劲低，但两瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包（120克）。</P><p class=pictext style="TEXT-INDENT: 2em; TEXT-ALIGN: left"><STRONG>二、吃西瓜当宵夜要不得</STRONG></P><p style="TEXT-INDENT: 2em">西瓜富含糖分，如不美观晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪年夜年夜都都储存在腹部，再加上夜间行为量削减，脂肪只储存不用耗，时刻长了，小肚腩就长出来了。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">不要觉得吃个西瓜当宵夜就可以逃走肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的巨匠不要去吃宵夜，哪怕是你感受吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。</P><p style="TEXT-INDENT: 2em">
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<strong></strong><em style="visibility: hidden;">听众吉士</em>
【让你瞬间精神充沛的8个法子】1、到室外享受一下阳光。贫窭阳光，长时刻在室内呆着会轻易让人感受到委靡。 2、出门逛逛。 3、布满活力的去干事。4、听听你喜欢的振奋人心的歌曲。 5、找个活力实足的伴侣聊天。6、措置to-do list上的一件工作。7、喝杯咖啡。8、清算书桌。
<span class="left" rel="2012-06-06 20:00:43" title="2012年06月06日 20:00">2012-06-06 20:00:43</span>
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<strong></strong><em style="visibility: hidden;">听众吉士</em>
【“史上最健康”作息表】坚持才有用哦7:30 起床、刷牙,8:00～8:30 吃早饭,避免行为,9:30 做最难的工作,10:30 让眼睛歇息一下,11:00 吃水不美观,13:00 午饭,14:30～15:30 午休,16:00 喝杯酸奶,17:00～19:00 做行为,19:30 褪底阍少点,21:45 休闲,23:00 热水澡,23:30 睡觉。
<span class="left" rel="2012-05-31 20:46:43" title="2012年05月31日 20:46">2012-05-31 20:46:43</span>
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<!--来历、关头字微博剧本-->
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